Mediante una serie de tests en los que examinan musculatura, articulaciones, desviaciones, etcétera, es posible conocer el tipo de pisada.
Un estudio biomecánico, permite visualizar, interpretar, modificar e imprimirlos exámenes de las presiones plantares.
Tratamiento con zapatillas especiales según el tipo de pisada: hay que tener en cuenta la vida útil de las zapatillas. Pasado ese tiempo, el comportamiento de los materiales no es el mismo.
Desde que se da el primer contacto del talón con el suelo el pie gira 15º hacia dentro, amortiguando el impacto de la zancada por toda la superficie del pie. Usa calzado neutro.
El pie rota hacia dentro más de los 15º ideales de inclinación, así que tiene problemas para estabilizar el cuerpo y no se absorbe bien el impacto. Necesitas calzado con control del movimiento.
El pie no gira lo suficiente, por tanto no amortigua bien y el impacto se concentra en la zona externa del pie. Necesitas calzado con muy buena amortiguación.
Fuentes: Asics / Nike Running Lab / Sporthesis.
Gráficos: Marcelo Regalado.
La forma en la que pisas es clave para tu eficiencia en carrera. Descubre cuál es tu pisada y aprende a corregir tus errores.
¿No sabes si eres pronador, supinador o neutro? Es más, ¿no sabes ni lo que te estamos diciendo?
El pie disipa la energía del impacto de cada zancada inclinándose hacia dentro al hacer el apoyo. Este giro del pie, que se inclina sobre su eje longitudinal de forma que el puente se aproxima más al suelo, es lo que se llama pronación. Todos pronamos, pero según en qué medida decimos que tenemos una pisada pronadora (si el movimiento es excesivo), neutra (si es normal) o supinadora (cuando no pronamos lo suficiente en el apoyo).
Lo ideal es hacerse una prueba de pisada en una tienda especializada, aunque puedes tener una ligera idea con estos datos.
* Para corregir estos errores, es importante reeducar tu pisada y realizar ejercicios de técnica. Ganaras eficiencia de tus carreras y notarás la diferencia.
Fuentes: Asics / Nike Running Lab / Sporthesis.
Gráficos: Marcelo Regalado.
Algunas opciones de lugares a donde se pueden hacer el escaneo:
