Qué mejor manera de comenzar la temporada 2022 que estrenando columna de opinión en PUNTOSEGUIDO.
«Cuando llega una persona nueva a los entrenamientos, por lo general, lo primero que me cuenta es la cantidad de cosas que no puede hacer. No puedo correr, no coordino, no tengo fuerza, nunca pude hacer tal o cual cosa».
Los 21k de Buenos Aires se convirtieron –con más de 20 mil participantes en cada edición- en uno de los medio/maratones más convocantes del mundo y el número 1 de Latinoamérica. Desde Bienestar en Red participamos. Entrá a la nota del blog para enterarte.
Ya contamos con suficiente evidencia de que el ejercicio es bueno para el cerebro. Investigaciones tanto en personas como en animales muestran que la actividad física estimula la creación de neuronas nuevas en el centro de memoria del cerebro y luego ayuda a esas nuevas células a sobrevivir, madurar e integrarse a la red neuronal, donde pueden ser de ayuda para pensar y recordar. Los estudios epidemiológicos a gran escala también indican que las personas activas tienden a ser mucho menos propensas a desarrollar Alzheimer y otras formas de demencia que las personas más sedentarias.
Por qué ser una persona activa resulta una buena defensa para hacerle frente a la cara más grave del COVID-19.
Desde el año 2000 y de forma ininterrumpida cada dos años hago mi reválida en La Cruz Roja Argentina de PRIMEROS AUXILIOS BÁSICOS y RCP…
La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha actualizado sus recomendaciones sobre la actividad física en el mundo y aconseja a los adultos que dediquen entre 150 y 300 minutos de actividad aeróbica moderada a vigorosa cada semana, incluidos quienes tienen alguna enfermedad crónica o discapacidad, y a los niños y a los adolescentes que lo hagan una media de 60 minutos al día.
